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Vida Mindful (Taller) – Mindfulness: Expertos en Mindfulness y Bienestar Pleno, A.C.
Vida Mindful

Vida Mindful (Taller)

$5,200.00 (IVA incluído)

Taller de conciencia emocional, corporal y meditación que busca brindar, a través de la práctica y el estudio con bases científicas, herramientas para salir del “piloto automático” desarrollando la atención plena para vivir una vida más consciente.

Imparte: Psic . Claudia González (Maestría Conciencia Plena Aplicada, Mindfulness)

** El taller incluye aplicación del Test MAAS (Mindful Attention Awareness Scale), para medir el nivel de atención plena al inicio y al finalizar el curso.

Categoría:

Descripción

¿A quién va dirigido?

A cualquier persona que busque obtener los beneficios de la práctica de la atención plena para fomentar su bienestar de manera integral (emocional y espiritual)

Formato de impartición (presencial, virtual o híbrido)*

Online o presencial.

Duración (cantidad de horas y de sesiones)*

  • Ocho sesiones de dos horas y media cada una.
  • Total de horas: 20

¿Qué voy a conseguir haciendo este curso?

  • Conocer los beneficios del Mindfulness y su impacto en el bienestar.
  • Iniciar la práctica de la meditación y la atención plena para promoverla como un hábito.
  • Manejar el estrés y el dolor para afrontar los desafíos de la vida cotidiana desde una perspectivas más positiva.
  • Hacer frente a los acontecimientos perturbadores con humor y ánimo.
  • Estar completamente presente en el aquí y ahora.
  • Tener conciencia y gestión de los pensamientos y emociones.
  • Generar mayor paz y felicidad a tu vida.

Temario:

  • Sesión 1: Conociendo el Mindfulness
  • Sesión 2: Principios del Mindfulness y Respiración Consciente
  • Sesión 3: Consciencia del Cuerpo
  • Sesión 4: Reconociendo y aceptando pensamientos
  • Sesión 5: Reconociendo y expresando emociones
  • Sesión 6: Estrés, responder en lugar de reaccionar
  • Sesión 7: Compasión y relaciones conscientes
  • Sesión 8: Como desarrollar tu propia práctica
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