Mindfulness para Reducir el Estrés y Alcanzar el Bienestar

El Mindfulness tiene su origen en Kapilavastu, frontera entre la India y Nepal, en donde muchas enseñanzas orientales sobre el hombre y la consciencia han tomado forma para después propagarse por todo el planeta, surgió esta práctica.

Mindfulness consiste en técnicas que brindan claridad a la mente, equilibran el universo emocional y orientan las acciones para adecuarlas a la propia sensibilidad. Una vida armónica conlleva un patrón ensamblado entre pensamiento, sentimiento y acción. El origen de sus prácticas nucleares puede situarse en tradiciones como el Zen, en el siglo VIII, que enfatiza la observación de la mente en su estado natural.

Desde el punto de vista científico, el estado de mindfulness está relacionado con varios indicadores de salud física y psicológica, como un mejor equilibrio del sistema nervioso autonómico (simpático y parasimpático), niveles más altos de afecto positivo, satisfacción con la vida, vitalidad y menores niveles de afectos negativos.